10 Jan 潜水后不能立即去做的5种活动
你可能还记得在PADI开放水域潜水员课程已经学过的，潜水后不能马上乘机旅行. 因为这可能会导致减压病的发生。潜水后至少需要等待12至18个小时，才能搭乘飞机旅行。禁飞的时间间隔取决于你进行了单次或者多次重复潜水。 让我们来复习一下潜水员警示网（DAN）关于 潜水后禁飞的指导原则: 单次免减压潜水，建议在飞行前的最小水面休息间隔为12小时。 每天或多次进行的重复潜水，建议飞行前的最小水面休息间隔至少为18小时。 对于超过免减压停留极限的潜水活动，因为几乎没有可参考的数据以及建议，最谨慎的方法是在飞行前的水面休息间隔需要大于于18小时。 同时，为了安全起见，许多潜水员都会规划至少24小时的水面休息间隔之后，才会去考虑探索高海拔的景点。 以下为潜水员在结束潜水假期时应尽量避免的其他活动。 1，前往/攀登高海拔的景点 试想下，如果为了捕捉一些精彩瞬间的照片驾车前往海拔为3,048米的山顶会如何？它会使如同搭乘飞机一样，有罹患DCS（减压病）的风险。 平常我们搭乘的普通商用喷气式客机，在飞行时都会进行客舱增压，而此时的压力相当于海拔1,800~2,400米。 这也就意味着你在享受完巴厘岛的潜水假期之后，切勿急于去计划位于北部的‘‘巴图尔山(Mount Batur)日出徒步’’旅程。 2，深层组织按摩 专家提醒，潜水后尽量避免进行深层组织按摩，但如果无法放弃享受，力道轻柔的放松按摩将可能是唯一的选择。 这涉及到深层组织按摩可能会导致的两个重要问题的发生： –血液流量突增可能导致体内气泡的形成； –由按摩引起的肌肉酸痛症状，可能会导致医师对DCS的误诊（或诊断推迟）。 3，激烈partying 大量/过量饮用酒精从来就不是什么好事。特别是结束潜水之后，这会导致身体的脱水症状并致使延误DCS的诊断。 你需要做的是，先进行适量的水分补充，然后适量/适度的享用酒精饮料。 4，滑索运动 滑索运动作为一项快速，刺激的活动，被人们所热衷。但在此之前你需要关注下进行活动的海拔高度。滑索活动多在山区/山峦之间开展。 预订相关行程之前，请一定再次确认目的地的海拔高度。 5，在水位过高的温泉中放松身心 随着体温的升高，将会加速体内的血液循环，这同样会导致体内气泡形成的风险。 根据潜水员警示网（DAN）的研究确认： 由于气体的溶解度与温度成反比，因为人体组织温度回升时，血液对气体的吸附能力会减少。致使身体组织承受大量负荷，有可能会导致/促使气泡的形成。 由于表层组织的温度上升是在血液流速增加之前进行的，因此在体内循环安全地，无害地去除掉它们之前，产生的气泡可都有可能会造成问题的产生。 为了让下一次巴厘岛潜水旅行能更加安全，完美的进行。在规划行程前，务必谨记以上几点建议。